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MBSR Grundkurs
Das MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)-Programm wurde von Jon Kabat-Zinn,
Professor für Medizin an der Universität von Massachusetts, entwickelt. Es ist eine
wissenschaftlich anerkannte und sehr wirksame Methode, Stress abzubauen und
körperliches sowie geistiges Wohlbefinden zu fördern.
Inzwischen wird das Programm an mehr als 250 Kliniken und Gesundheitszentren
weltweit, unter anderem auch an der Universitätsklinik Freiburg, angewendet.
Im Mittelpunkt des Programms steht die Schulung der Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, alles, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht, bewusst
wahrzunehmen, ohne zu urteilen oder zu werten. Dieses klare, offene, nicht-wertende
Gewahrsein zu erlernen und zu üben, ist das Ziel des MBSR-Programms.
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Die Themenschwerpunkte des Programms sind
Das regelmäßige Üben zu Hause ist ein wesentliches Element des Programms. Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich ein tieferes Verständnis der eigenen
körperlichen und seelischen Reaktionen, vor allem im Umgang mit schwierigen Situa-
tionen.
Dieses Kursangebot eignet sich für Sie, wenn Sie
MBSR-Kurse finden inzwischen breite Anwendung als Begleitung oder Ergänzung einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung, im pädagogischen Bereich, in Unternehmen und in der Fortbildung im Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen.
Viele Teilnehmer erfahren durch das MBSR-Programm
Gelernt werden verschiedene Achtsamkeitsübungen in Ruhe, Bewegung und in Alltagssituationen.
Kern des Programms sind der Body-Scan – eine Übung der Körperwahrnehmung, Sitzmeditation und sanfte Körperübungen.
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